2 minutes pour travailler votre équilibre

Envie de rompre avec la sédentarité tout en travaillant votre équilibre ? Testez cette courte séance animée par notre enseignant en activité physique adaptée. Jules vous propose plusieurs variantes et plusieurs niveaux à adapter à vos besoins. Prêt à bouger et à renforcer votre équilibre ? C’est parti !

Assurez votre sécurité en gardant un point d’appui à portée de main, comme un mur ou une chaise.

Grâce à cette séance vous allez : – Améliorer votre équilibre – Limiter votre risque de chutes – Renforcer vos muscles – Casser votre sédentarité

Des exercices d’équilibre pour améliorer votre santé et autonomie ?

Pratiquer des exercices d’équilibre améliore la posture et renforce la conscience corporelle, contribuant ainsi à réduire les douleurs articulaires et musculaires sur le long terme. En plus d’être essentiels pour prévenir les chutes, ces exercices favorisent une meilleure qualité de vie et préservent l’autonomie, particulièrement en vieillissant.