Déconnexion, des leviers d'actions à ma portée ?
Evitez que l’hyperconnexion ne se transforme en épuisement professionnel en suivant les conseils pratiques de notre experte, Corinne Simon-Lemoine, psychologue du travail, spécialisée dans la qualité de vie au travail.
Il existe des astuces efficaces pour lutter contre l’hyperconnexion. Elles sont de 3 types :
- Agir sur les aspects comportementaux pour rompre ses automatismes d’utilisation des écrans ;
- Organiser son travail pour mieux gérer son temps et ses priorités ;
- Discuter avec son supérieur de sa charge de travail.
Ce podcast vous donne les clés pour changer vos comportements et lutter efficacement contre l’hyperconnexion. Vous commencez quand ?
Corinne, Psychologue du travail spécialisée dans la qualité de vie au travail.
A 40 ans, confrontée dans mon métier à l’ennui et la recherche de sens, j’ai réalisé une reconversion professionnelle comme psychologue du travail. Pour développer et adapter ma pratique professionnelle, j’ai complété ma formation en psychopathologie clinique et psychothérapie psychanalytique, obtenant ainsi le titre de psychothérapeute.
J’ai actuellement deux activités professionnelles qui se complètent : la principale, dans une grande association humanitaire française, où mon travail est de prévenir, d’accompagner et réduire les effets de l’organisation et des conditions de travail et la seconde, dans un cabinet pluridisciplinaire, où j’accompagne essentiellement les particuliers sur des questions de santé au travail, plus précisément sur le rapport subjectif du travail sur la santé physique et mentale.
Continuez à vous déconnecter avec les techniques de Corinne, à découvrir dans votre espace personnel.
À vous de jouer !
Commencez dès aujourd’hui à déconnecter !
Comment ? Faites le point sur vos habitudes et repérez vos leviers d’actions.
Parmi toutes les astuces proposées, lesquelles allez-vous utiliser ?
Voici quelques pistes d‘actions :
- Pendant vos pauses, buvez une boisson ou faites quelques étirements
- Déjeunez et dînez loin des écrans
Après quelques jours, vous vous sentez progressivement plus concentré et productif ? Bravo, continuez ainsi !