{"id":2776,"date":"2023-05-23T09:58:32","date_gmt":"2023-05-23T07:58:32","guid":{"rendered":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/?p=2776"},"modified":"2023-05-23T10:13:30","modified_gmt":"2023-05-23T08:13:30","slug":"pourquoi-faire-un-bilan-cardio-avant-de-reprendre-le-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/?p=2776","title":{"rendered":"pourquoi faire un bilan cardio avant de reprendre le sport"},"content":{"rendered":"\t\t
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Pourquoi faire un bilan cardio avant de reprendre le sport\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Vous souhaitez reprendre une activit\u00e9 physique ? Passez par l\u2019indispensable case \u2018m\u00e9decin\u2019, surtout si vous avez plus de 40 ans. Non seulement, il vous prodiguera de nombreux conseils pour une approche en douceur et progressive. Mais surtout, il s\u2019assurera de l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 de votre c\u0153ur.<\/h6>

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Un certificat m\u00e9dical de contre-indications pour reprendre une activit\u00e9 physique est-il obligatoire ?<\/h2>
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VRAI et FAUX<\/strong>. Si vous pratiquez seul votre activit\u00e9 physique en dehors de toute infrastructure de club ou association rattach\u00e9 \u00e0 une f\u00e9d\u00e9ration, vous n\u2019avez pas l\u00e9galement besoin de certificat. Toutefois le club ou l\u2019association sportive pourrait l\u2019exiger afin de s\u2019assurer de votre bonne condition physique et que vous ne pr\u00e9sentez pas de contre-indications.<\/p><\/div><\/div><\/div>

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Puis je reprendre une activit\u00e9 physique sans visite m\u00e9dicale ?<\/h2>

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FAUX<\/strong>. La visite m\u00e9dicale de reprise d\u2019activit\u00e9 est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e pour d\u00e9terminer si il n\u2019y a pas de contre-indications et pour faire un bilan surtout si, apr\u00e8s 40 ans, vous \u00eates un s\u00e9dentaire aguerri. Et d\u2019autant plus si, au cours de cette p\u00e9riode d\u2019inactivit\u00e9 prolong\u00e9e, vous avez pris quelques kilos, si vous fumez et\/ou si vous pr\u00e9sentez un exc\u00e8s de cholest\u00e9rol ou souffrez de diab\u00e8te.<\/p><\/div><\/div><\/div>

Reprendre une activit\u00e9 physique est elle sans risque pour le syst\u00e8me cardiovasculaire ?<\/h2>
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FAUX<\/strong>. \u00ab Apr\u00e8s 60 ans, muscles, tendons et articulations et parfois c\u0153ur ne pardonnent pas une reprise brutale \u00bb, avertit la F\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de cardiologie (FFC). D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale et surtout apr\u00e8s 40 ans, n\u2019oublions pas en effet que notre c\u0153ur est un muscle. Pour \u00eatre en forme et tonique, il doit donc \u00eatre entra\u00een\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement. Sinon, il se fatigue, s\u2019essouffle rapidement. Et souffre encore davantage lorsque les art\u00e8res, qui relient la pompe cardiaque aux diff\u00e9rents organes tendent \u00e0 se boucher.<\/p><\/div><\/div><\/div>

\u00a0<\/p>

Est il important de passer un test d\u2019effort ?<\/h2>
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VRAI<\/strong>. Il est important de \u00ab montrer \u00bb votre c\u0153ur et vos art\u00e8res \u00e0 votre m\u00e9decin, avant de renouer avec l\u2019activit\u00e9 physique. Il vous prescrira le cas \u00e9chant un bilan sanguin et\/ou quelques examens compl\u00e9mentaires, \u00e0 l\u2019image par exemple d\u2019un \u00e9lectrocardiogramme d\u2019effort. Effectu\u00e9 en milieu hospitalier, ce \u2018test d\u2019effort\u2019 consiste \u00e0 r\u00e9aliser des exercices physiques de plus en plus intenses, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019apparition d\u2019une fatigue. De ce fait, il mesure la r\u00e9action du c\u0153ur durant une activit\u00e9 physique soutenue.<\/p><\/div><\/div><\/div>

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S\u2019\u00e9chauffer, s\u2019\u00e9tirer sont il des \u00e9tapes importantes lors de s\u00e9ance d\u2019activit\u00e9 physique ?<\/h2>
\"\"<\/div>

VRAI<\/strong>. Si votre m\u00e9decin saura vous guider pour une reprise progressive, il vous rappellera notamment qu\u2019avant de vous lancer et quel que soit le sport choisi, vous devez pr\u00e9parer votre corps et votre c\u0153ur \u00e0 l\u2019effort. Alors ne snobez pas la partie \u00e9chauffement, qui doit s\u2019\u00e9taler sur une dizaine de minutes. Et pendant l\u2019effort, soyez toujours \u00e0 l\u2019\u00e9coute de votre c\u0153ur et de votre corps.<\/p><\/div><\/div><\/div>

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Pourquoi faire un bilan cardio avant de reprendre le sport Vous souhaitez reprendre une activit\u00e9 physique ? Passez par l\u2019indispensable case \u2018m\u00e9decin\u2019, surtout si vous avez plus de 40 ans. Non seulement, il vous prodiguera de nombreux conseils pour une approche en douceur et progressive. Mais surtout, il s\u2019assurera de l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 de votre …<\/p>\n

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