{"id":2721,"date":"2023-05-16T10:22:15","date_gmt":"2023-05-16T08:22:15","guid":{"rendered":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/?p=2721"},"modified":"2024-09-10T16:19:20","modified_gmt":"2024-09-10T14:19:20","slug":"smartphone-apprendre-a-decrocher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/?p=2721","title":{"rendered":"Smartphone : apprendre \u00e0 d\u00e9crocher"},"content":{"rendered":"\t\t
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Smartphone : apprendre \u00e0 d\u00e9crocher\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Il nous sert \u00e0 nous r\u00e9veiller le matin, commander des livres ou une pizza, stocker des milliers de photos et, bien s\u00fbr, communiquer avec nos proches ou d’illustres inconnus. Il, c’est le smartphone qui, en une d\u00e9cennie a pris une place consid\u00e9rable dans nos vies. De l\u00e0 \u00e0 nous rendre compl\u00e8tement d\u00e9pendants ?<\/h6>

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L’addiction au smartphone est une v\u00e9ritable pathologie ?<\/h2>
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VRAI et FAUX<\/strong>.. Au rang des \u00ab addictions sans substance \u00bb autrement appel\u00e9es addictions comportementales, seul le jeu pathologique (jeux d’argent et de hasard) est reconnu comme \u00ab une d\u00e9pendance comportementale \u00bb par le DSM-5, le manuel international diagnostique et statistique des troubles mentaux. Mais certains chercheurs consid\u00e8rent que ce type de d\u00e9pendance est bien r\u00e9el, avec l’apparition de troubles tels que la \u00ab nomophobie \u00bb (la peur excessive d’\u00eatre s\u00e9par\u00e9 de son smartphone) ou le syndrome FoMO (\u00ab Fear of missing out \u00bb, la peur de rater \u00e9v\u00e9nements ou informations 2.0).<\/p><\/div><\/div><\/div>

L’utilisation excessive du smartphone produit des effets sur le cerveau ?<\/strong><\/h2>
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VRAI<\/strong>. Publi\u00e9e en 2018, une \u00e9tude men\u00e9e sur 135 \u00e9tudiants par des chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 de San Francisco a \u00e9tabli que les utilisateurs les plus fr\u00e9n\u00e9tiques \u00e9taient aussi ceux qui pr\u00e9sentaient le plus de signes de solitude, d’isolement, de d\u00e9pression et d’anxi\u00e9t\u00e9. Une autre \u00e9tude, conduite en 2017 aupr\u00e8s d’une vingtaine d’adolescents sud-cor\u00e9ens diagnostiqu\u00e9s d\u00e9pendants, a mis en \u00e9vidence un d\u00e9s\u00e9quilibre de la composition chimique du cerveau, qui expliquerait leur tendance \u00e0 la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9. En l\u2019\u00e9tat actuel des recherches, compte tenu du caract\u00e8re relativement r\u00e9cent du sujet, impossible de d\u00e9terminer si cette tendance pr\u00e9existe ou si elle se d\u00e9veloppe \u00e0 cause de l\u2019usage intensif du smartphone.<\/p><\/div><\/div><\/div>

Dans nos soci\u00e9t\u00e9s hyperconnect\u00e9es, la d\u00e9connexion est impossible ?<\/h2>
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FAUX<\/strong>.\u00a0Le smartphone est un formidable outil que l’on peut (r\u00e9)apprendre \u00e0 utiliser. Certaines applis permettent de mesurer le temps pass\u00e9 sur son smartphone. Si on le juge excessif, on peut prendre l’habitude de l’\u00e9teindre pendant les repas, le laisser \u00e0 l’ext\u00e9rieur de la chambre \u00e0 coucher, utiliser le plus possible le mode \u00ab avion \u00bb et d\u00e9finir un nombre d\u2019heures maximales d\u2019utilisation \u00e0 ne pas d\u00e9passer. N’h\u00e9sitez pas non plus \u00e0 supprimer les notifications et rappels enregistr\u00e9s sur vos smartphones, v\u00e9ritables pi\u00e8ges \u00e0 clics… Vous verrez tout de suite la diff\u00e9rence !<\/p><\/div><\/div><\/div>

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Sources<\/h2>