{"id":2574,"date":"2023-05-11T15:33:59","date_gmt":"2023-05-11T13:33:59","guid":{"rendered":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/?p=2574"},"modified":"2023-05-11T15:37:46","modified_gmt":"2023-05-11T13:37:46","slug":"gerez-votre-stress-et-ameliorez-votre-sommeil-grace-a-la-luminotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/?p=2574","title":{"rendered":"G\u00e9rez votre stress et am\u00e9liorez votre sommeil gr\u00e2ce \u00e0 la luminoth\u00e9rapie"},"content":{"rendered":"\t\t
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G\u00e9rez votre stress et am\u00e9liorez votre sommeil gr\u00e2ce \u00e0 la luminoth\u00e9rapie<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La luminoth\u00e9rapie consiste \u00e0 s\u2019exposer quotidiennement \u00e0 une lumi\u00e8re artificielle blanche, dite \u00ab\u00a0\u00e0 large spectre\u00a0\u00bb, imitant celle du soleil. Son but est principalement de traiter les troubles associ\u00e9s aux d\u00e9r\u00e8glements de l\u2019horloge biologique interne, comme la d\u00e9pression saisonni\u00e8re.<\/p>

Le syndrome de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re appara\u00eet \u00e0 l\u2019approche de l\u2019hiver, \u00e0 mesure que diminue la clart\u00e9 ext\u00e9rieure, et a un effet n\u00e9faste sur l\u2019horloge biologique interne de certaines personnes. L\u2019origine de ce syndrome demeure inconnue. La luminoth\u00e9rapie est un traitement m\u00e9dical reconnu pour combattre cette d\u00e9pression. On emploie \u00e9galement la luminoth\u00e9rapie pour contrer d\u2019autres sympt\u00f4mes pouvant \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 un d\u00e9r\u00e8glement de l\u2019horloge biologique interne, comme les troubles du sommeil et le syndrome pr\u00e9menstruel ou pour combattre les probl\u00e8mes attribuables au d\u00e9calage horaire ou au travail de nuit.<\/p>

Elle pourrait \u00e9galement \u00eatre utile dans certains cas de d\u00e9pression comme le post-partum (\u00e0 la suite d\u2019un accouchement) ou la d\u00e9pression non saisonni\u00e8re chez les personnes \u00e2g\u00e9es. La luminoth\u00e9rapie pourrait aussi avoir des vertus pr\u00e9ventives contre ces m\u00eames probl\u00e8mes.<\/p>

Elle pourrait notamment profiter aux personnes qui ressentent une l\u00e9g\u00e8re \u00ab\u00a0d\u00e9prime hivernale\u00a0\u00bb annuelle ou qui travaillent toute la journ\u00e9e sans voir la lumi\u00e8re du jour, que ce soit dans un bureau ou une usine.<\/p>

Quand on dit que la lumi\u00e8re du soleil agit sur l\u2019organisme, on ne parle pas seulement de son effet sur le bronzage\u00a0: lorsqu\u2019elle vient \u00e0 manquer, tous les cycles se d\u00e9r\u00e8glent et sont d\u00e9sorient\u00e9s. La luminoth\u00e9rapie n\u2019a pas son pareil pour remettre les pendules \u00e0 l\u2019heure.<\/p>

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Les bienfaits de la luminoth\u00e9rapie<\/h2>

La bonne humeur en toute saison\u00a0!<\/h3>

Insuffisamment stimul\u00e9e par la lumi\u00e8re,<\/strong> l\u2019horloge biologique risque de se d\u00e9r\u00e9gler. A l\u2019automne l\u2019intensit\u00e9 lumineuse victime du raccourcissement des jours et de l\u2019av\u00e8nement de la grisaille, ne cesse de d\u00e9cliner. Vous \u00eates \u00e0 la merci d\u2019un coup de fatigue, physique et moral.
Pour \u00e9viter d\u2019hiberner trop longtemps la luminoth\u00e9rapie est le rem\u00e8de id\u00e9al.
Comblant le manque de lumi\u00e8re naturelle, sa lumi\u00e8re \u00e0 large spectre agit directement sur votre cerveau, pour vous redonner le moral.
30 minutes d\u2019exposition quotidienne \u00e0 la lumi\u00e8re d\u2019une lampe de luminoth\u00e9rapie suffisent pour\u00a0relancer la production \u00ab\u00a0d\u2019hormones du bonheur\u00a0\u00bb (s\u00e9rotonine) et r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme des hormones du sommeil (m\u00e9latonine).
\u00a0<\/p>

Le plein d\u2019\u00e9nergie et de vitalit\u00e9\u00a0:<\/h3>

En synchronisant l\u2019horloge biologique, la luminoth\u00e9rapie n\u2019agit pas que sur le moral.
Elle vous permet de faire le plein de vitalit\u00e9 quelle que soit la saison.
La luminoth\u00e9rapie r\u00e9tablit la hi\u00e9rarchie jour\/ nuit et harmonise les cycles biologiques,\u00a0les s\u00e9cr\u00e9tions hormonales, etc.
\u00a0<\/p>

Un sommeil profond et r\u00e9parateur<\/h3>

En r\u00e9imprimant un rythme clair \u00e0 l\u2019horloge biologique, la luminoth\u00e9rapie am\u00e9liore aussi la qualit\u00e9 du sommeil.
\u00a0<\/p>

Un d\u00e9calage horaire envol\u00e9<\/h3>

L\u2019hypothalamus orchestre les rythmes biologiques. En cas de d\u00e9calage horaire ou de veill\u00e9e prolong\u00e9e, la p\u00e9riode de sommeil n\u2019est plus en phase avec les autres rythmes du corps.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00e9rez votre stress et am\u00e9liorez votre sommeil gr\u00e2ce \u00e0 la luminoth\u00e9rapie La luminoth\u00e9rapie consiste \u00e0 s\u2019exposer quotidiennement \u00e0 une lumi\u00e8re artificielle blanche, dite \u00ab\u00a0\u00e0 large spectre\u00a0\u00bb, imitant celle du soleil. Son but est principalement de traiter les troubles associ\u00e9s aux d\u00e9r\u00e8glements de l\u2019horloge biologique interne, comme la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Le syndrome de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re …<\/p>\n

G\u00e9rez votre stress et am\u00e9liorez votre sommeil gr\u00e2ce \u00e0 la luminoth\u00e9rapie<\/span> Lire la suite\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2574","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-stress"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"wkhaloui@Vivoptim-solutions.com","author_link":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/author\/wkhalouivivoptim-solutions-com"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"G\u00e9rez votre stress et am\u00e9liorez votre sommeil gr\u00e2ce \u00e0 la luminoth\u00e9rapie La luminoth\u00e9rapie consiste \u00e0 s\u2019exposer quotidiennement \u00e0 une lumi\u00e8re artificielle blanche, dite \u00ab\u00a0\u00e0 large spectre\u00a0\u00bb, imitant celle du soleil. Son but est principalement de traiter les troubles associ\u00e9s aux d\u00e9r\u00e8glements de l\u2019horloge biologique interne, comme la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Le syndrome de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re\u2026","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2574"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2583,"href":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2574\/revisions\/2583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}