{"id":2501,"date":"2023-05-11T14:26:07","date_gmt":"2023-05-11T12:26:07","guid":{"rendered":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/?p=2501"},"modified":"2023-05-11T14:33:48","modified_gmt":"2023-05-11T12:33:48","slug":"quelles-therapies-sont-efficaces-pour-traiter-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/?p=2501","title":{"rendered":"Quelles th\u00e9rapies sont efficaces pour traiter le stress ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2501\" class=\"elementor elementor-2501\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-45faa29 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"45faa29\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d99e035\" data-id=\"d99e035\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5aa4d72 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5aa4d72\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quelles th\u00e9rapies sont efficaces pour traiter le stress ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-12e12cc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"12e12cc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7b0d9b4\" data-id=\"7b0d9b4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a171527 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a171527\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"font-size: 1.5em; margin-bottom: 3.5%; text-align: left;\">1. Pour traiter le stress ?<\/h2><p style=\"text-align: left;\">On peut d\u00e9j\u00e0 r\u00e9duire l\u2019impact des \u00e9v\u00e9nements ou des situations stressantes sur l\u2019individu en lui offrant la possibilit\u00e9 de se renforcer. L\u2019affirmation de soi, \u00e9galement appel\u00e9e assertivit\u00e9, lui permet d&rsquo;\u00eatre \u00e0 sa juste place et de fixer ses limites aux contraintes que l&rsquo;environnement relationnel peut exercer sur lui. Il s&rsquo;agit d&rsquo;exprimer ses d\u00e9sirs,\u00a0 ses aspirations ou ses sentiments sans agressivit\u00e9, mais aussi de savoir dire \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb, tout en respectant l&rsquo;autre et en se respectant soi-m\u00eame.<\/p><p style=\"text-align: left; margin: 3.5% auto 3.5% auto;\">Ce rapport au monde va aider \u00e0 limiter l&rsquo;impact ou la duret\u00e9 d&rsquo;une situation de stress. Les th\u00e9rapies visant \u00e0 travailler l\u2019affirmation de soi peuvent avoir lieu de fa\u00e7on individuelle<em> (TCC)<\/em> ou en groupe. Le coaching ou les ateliers propos\u00e9s dans le milieu professionnel peuvent \u00e9galement \u00eatre utiles.<\/p><h2 style=\"font-size: 1.5em; margin-bottom: 3.5%; margin-top: 5%; text-align: left;\">2. Si les r\u00e9percussions du stress n\u00e9gatif sont install\u00e9es, les th\u00e9rapies suivantes sont indiqu\u00e9es\u00a0:<\/h2><h3 style=\"font-size: 1.3em; margin-bottom: 2.5%; text-align: left;\">Les th\u00e9rapies psycho corporelles<\/h3><ul style=\"margin-bottom: 3.5%; text-align: left;\"><li><span style=\"color: #16a085;\"><strong>La Sophrologie<\/strong>\u00a0:<\/span> <strong>il s\u2019agit d\u2019une th\u00e9rapie centr\u00e9e sur le rapport aux sensations corporelles et sur la respiration<\/strong>. Elle vise \u00e0 renforcer l&rsquo;\u00e9quilibre entre les \u00e9motions, les pens\u00e9es et le comportement.<br \/>\u00a0<\/li><li><span style=\"color: #16a085;\"><strong>La relaxation<\/strong>\u00a0:<\/span> <strong>elle\u00a0 a pour objectif la r\u00e9solution des tensions musculaires qui accompagnent le stress.<\/strong> Ce travail comporte notamment une prise de conscience du corps par des exercices de contraction\/d\u00e9contraction musculaire.<br \/>\u00a0<\/li><li><span style=\"color: #16a085;\"><strong>Les massages th\u00e9rapeutiques<\/strong>\u00a0: <\/span><strong>tr\u00e8s connus dans la culture asiatique, ils peuvent \u00eatre d\u2019un certain secours en occasionnant un moment de d\u00e9tente corporelle.<\/strong><br \/>\u00a0<\/li><li><span style=\"color: #16a085;\"><strong>La m\u00e9ditation en pleine conscience, ou Mindfullness<\/strong> : <\/span><strong>c&rsquo;est une m\u00e9thode tr\u00e8s en vogue actuellement, qui consiste \u00e0 faire l&rsquo;apprentissage du l\u00e2cher-prise \u00e0 travers la prise de conscience du moment pr\u00e9sent, sans jugement. <\/strong>Nous disposons d\u2019\u00e9tudes scientifiques validant son efficacit\u00e9 dans un certain nombre de situations cliniques pr\u00e9cises. La \u00ab\u00a0r\u00e9duction du stress \u00e0 partir de la pleine conscience\u00a0\u00bb, dite MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), est quant \u00e0 elle particuli\u00e8rement indiqu\u00e9e pour la gestion du stress.<br \/>\u00a0<\/li><li>Citons aussi\u00a0<span style=\"color: #16a085;\"><strong>le<\/strong> <strong>Yoga<\/strong>, <\/span><strong><span style=\"color: #16a085;\">le Tai chi<\/span> <\/strong>ou encore<strong> <span style=\"color: #16a085;\">la Coh\u00e9rence cardiaque<\/span><\/strong>, techniques visant \u00e0\u00a0 \u00e9tablir un \u00e9quilibre physique et \u00e9motionnel.<\/li><\/ul><h3 style=\"font-size: 1.3em; margin-bottom: 3.5%; text-align: left;\">Les Psychoth\u00e9rapies\u00a0<\/h3><ul style=\"text-align: left;\"><li><span style=\"color: #16a085;\"><strong>La th\u00e9rapie cognitive et comportementale (TCC)<\/strong>\u00a0: <\/span><strong>elle aide l\u2019individu \u00e0 prendre conscience de ses m\u00e9canismes de pens\u00e9e et des comportements qui en d\u00e9coulent.<\/strong> Par des exercices accompagn\u00e9s et guid\u00e9s, le patient op\u00e8re un d\u00e9conditionnement de ses sympt\u00f4mes.<br \/>\u00a0<\/li><li><span style=\"color: #16a085;\"><strong>La psychoth\u00e9rapie d\u2019inspiration psychanalytique<\/strong>\u00a0<\/span>: <strong>elle repose sur la notion d\u2019inconscient et s&rsquo;effectue dans le cadre d&rsquo;une relation de transfert entre le patient et son th\u00e9rapeute.<\/strong> Par une d\u00e9marche introspective, le sujet puise dans son histoire personnelle infantile les \u00e9l\u00e9ments qui lui permettront de mieux de se comprendre. Il acqui\u00e8re ainsi une meilleure conscience de lui-m\u00eame et de son rapport aux autres et au monde.<\/li><\/ul><h2 style=\"font-size: 1.5em; text-align: left; margin: 5% auto 3.5% auto;\">3. Les m\u00e9dicaments psychotropes peuvent \u00eatre utiles dans certains cas.\u00a0<\/h2><p style=\"margin-bottom: 3.5%; text-align: left;\">Ils ne sont utilis\u00e9s <strong>que lorsqu\u2019un diagnostic m\u00e9dical est \u00e9tabli<\/strong>, c&rsquo;est-\u00e0-dire lorsqu\u2019il existe <strong>une d\u00e9pression<\/strong> ou <strong>un trouble anxieux caract\u00e9ris\u00e9<\/strong>. Le recours aux psychotropes intervient lorsque ce dysfonctionnement est suffisamment intense ou durable, ou r\u00e9sistant aux th\u00e9rapeutiques pr\u00e9c\u00e9dentes, pour n\u00e9cessiter un appui psychopharmacologique. Id\u00e9alement, ces m\u00e9dicaments sont prescrits par un psychiatre et n\u00e9cessitent un suivi r\u00e9gulier.<\/p><ul style=\"margin-bottom: 3.5%; text-align: left;\"><li><strong><span style=\"color: #16a085;\">Les b\u00e9ta bloquants\u00a0:<\/span><\/strong> ils peuvent \u00eatre propos\u00e9s ponctuellement pour r\u00e9duire l\u2019impact des hormones du stress avant une performance publique<em> (le fameux trac). <\/em>Un demi-comprim\u00e9 de Propranolol 40mg trente minutes avant la performance suffit g\u00e9n\u00e9ralement.<br \/>\u00a0<\/li><li><span style=\"color: #16a085;\"><strong>Les anxiolytiques\u00a0<\/strong><\/span>: parmi les plus prescrits, les benzodiaz\u00e9pines sont tr\u00e8s efficaces et bien tol\u00e9r\u00e9s, mais exposent \u00e0 un risque de d\u00e9pendance et de troubles de la m\u00e9moire.<br \/>\u00a0<\/li><li><span style=\"color: #16a085;\"><strong>Les inhibiteurs de la recapture de la s\u00e9rotonine<\/strong>\u00a0: <\/span>c&rsquo;est ce que l&rsquo;on appelle commun\u00e9ment les antid\u00e9presseurs. Cette appellation est toutefois simpliste, puisqu&rsquo;ils traitent en r\u00e9alit\u00e9 aussi bien la d\u00e9pression que les troubles anxieux. Ils constituent un traitement de fond et n\u2019exposent ni \u00e0 la pharmacod\u00e9pendance ni aux troubles mn\u00e9siques. Leur action consiste \u00e0 prot\u00e9ger les neurones des effets du stress.<br \/>\u00a0<\/li><li><span style=\"color: #16a085;\"><strong>Les neuroleptiques<\/strong>\u00a0:<\/span> ils sont \u00e0 utiliser \u00e0 petites doses, notamment en cas d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 r\u00e9sistant aux benzodiaz\u00e9pines. Ils ont \u00e9galement un int\u00e9r\u00eat chez les sujets qui pr\u00e9sentent un risque de pharmacod\u00e9pendance.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quelles th\u00e9rapies sont efficaces pour traiter le stress ? 1. Pour traiter le stress ? On peut d\u00e9j\u00e0 r\u00e9duire l\u2019impact des \u00e9v\u00e9nements ou des situations stressantes sur l\u2019individu en lui offrant la possibilit\u00e9 de se renforcer. L\u2019affirmation de soi, \u00e9galement appel\u00e9e assertivit\u00e9, lui permet d&rsquo;\u00eatre \u00e0 sa juste place et de fixer ses limites aux &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/?p=2501\"> <span class=\"screen-reader-text\">Quelles th\u00e9rapies sont efficaces pour traiter le stress ?<\/span> Lire la suite\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2501","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-stress"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"wkhaloui@Vivoptim-solutions.com","author_link":"https:\/\/vsm.vivoptim-solutions.com\/author\/wkhalouivivoptim-solutions-com"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Quelles th\u00e9rapies sont efficaces pour traiter le stress ? 1. 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